福州女性孕期营养补充要怎么做才好?福州福兴妇产医院专家表示：由于胎儿生长发育迅速，对各种营养物质的需求会相应增加，所以孕中期的准妈妈需要补充丰富的营养，如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。因此，必须适量增加这些物质的摄入，多吃一些蛋类，奶类制品、肉类、五谷杂粮、蔬菜及水果，以保证胎儿的发育。

　　孕期营养补充要怎么做才好：

　　增加热能

　　由于孕中期基础代谢加强，对糖的利用增加。应在孕前基础上增加能量，每天主食摄入量应达到或高于4009(8两)，并且精细粮与粗杂粮搭配食用，热能增加的量可视准妈妈体重的增长情况、劳动强度进行调整。

　　保证优质足量的蛋白质

　　为了满足母体和胎儿组织增长的需要，并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备，应增加蛋白质摄入量，每天比妊娠早期多15—259蛋白质。动物蛋白质占全部蛋白质的一半以上。

　　供给适宜的脂肪

　　脂肪开始在腹壁、背部。大腿等部位存积，为分娩和产后哺乳做必要的能量贮存。准妈妈应适当增加植物油的量，也可适当选食花生仁。核桃。芝麻等含必需脂肪酸含量较高的食物。

　　摄入足够的维生素

　　孕中期对叶酸、维生素B17维生素B6。维生素C以及其他B族维生素的需要量增加，应增加这些维生素的摄入。这要求孕中期选食米。面并搭配杂粮，保证准妈妈摄入足够的营养。在北方日照时间短的地区会有部分准妈妈缺乏维生素D，故这部分人应注意多吃海水鱼。动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。

　　孕妇在孕中期需要做哪些检查：

　　1、尿常规

　　孕期尿常规与非孕期一致，但由于阴道分泌物增多可能会对于结果有一定的干扰，在孕中晚期需要注意尿蛋白的情况，有助于肾脏疾患的诊断。产前检查的项目中，尿常规检查不能少。 》》》福州孕妇的不良情绪对胎儿有什么影响

　　2、血常规

　　血常规正常值主要是判断准妈妈是否贫血。孕妇血液稀释，红细胞计数下降血红蛋白值降至110g/L为贫血。白细胞自孕7-8周开始增加至30周增加至高峰。

　　3、四维彩超

　　四维彩超是当前进的胎儿检查设备，是系统的检查胎儿是否健康的选择，通过对胎儿的脊椎、头颅、面部、心脏、肢体、腹部(胃、肝、肾、膀胱)等的检查，为早期诊断胎儿先天性体表畸形和先天性心脏畸形提供准确的科学依据，而且能动态的记录宝宝在母体里成长的全过程，让准爸爸准妈妈一起观看宝宝在妈妈肚子里的各种动作神态。

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