如何缓解顺产疼痛?福州产科专家介绍说，在自然分娩过程中，由于子宫阵阵收缩，会有腹痛而且相当剧烈，由此带来肉体上的痛苦和精神上的紧张，会让很多准妈妈望而却步。如何才能将阵痛感缩至较小?如何缓解顺产疼痛?怎样才能让自然分娩更快、更顺利呢?下面我们来看看专家对于这些问题的介绍。
如何缓解顺产疼痛?
1、性格爽快
美国生育学专家高新研究发现:性格会直接影响到产妇在分娩过程中的承受能力,也会直接影响她们子宫收缩的频率和强度。
温馨提示：每天多听听轻松的音乐，主动地亲近自然，养些花草类的植物来改善自己的心情。如果有什么心事，多跟身边的亲人、朋友沟通。记得啊，这可是为了让自己减少分娩时的痛苦啊!
2、营养均衡、锌量充足
研究还发现：准妈妈自然分娩的速度与其妊娠后期饮食中的营养是否均衡，特别是锌含量是否充足有关。
温馨提示：准妈妈要多进食一些含锌丰富的食物，如肉类中的猪肝、瘦肉等;海产品中的鱼、牡蛎等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。
顺产后伤口的护理
1、勤换卫生垫，避免湿透，让伤口浸泡在湿透的卫生垫上将会很难愈合。
2、每天要用温水勤冲洗会阴部，尤其每次便后更要用新洁尔灭消球毒棉擦拭冲洗外阴，切忌由后向前擦，应该由前向后，防止会阴切口拆线后裂开。
3、产后早些下床活动，多吃新鲜蔬菜水果，多喝鱼汤、猪蹄汤等汤饮，不吃辛辣食物以保持排便通畅。
4、当发生便秘难解时，不要进气用力，可用开塞露帮助通便。
5、拆线后的几天内，避免做下蹲用力动作，如在解便时，宜先收敛会阴和臀部后再坐在马桶上，屏气用力常常是会阴伤口裂开的原因。
6、坐位时身体重心偏向右侧以防伤口受压切口表皮错开。
上文就是对如何缓解顺产疼痛的介绍，希望上述介绍对您有帮助。福州产科网是福建省卫生厅批准的一所现代化妇产专科医院，同时也是福州市医保定点医院、生育保险定点医院。我院产科连续三年分娩数一直稳居福州地区第二名，目前在福建省也是名列前茅。为全面提供人性化、收费合理的孕前、中、后期服务，为满足孕产妇多样化需求，该科全省率先推出多媒体孕妇学校、全景超大型婴儿游泳馆、孕妇氧吧等创新服务设施，率先开展妊高征检测、脐血流检测、拉玛泽镇痛分娩、无痛分娩、导乐分娩等创新服务项目。福州产科网，良好的口碑，专业的硬件、软件水平，舒适的生产环境以及周到的产前产后服务，限度的保障母婴安全，安全可靠值得信赖。